√Terkini, 10 Cara Mengatasi Perut Kembung Terus Menerus, Cek Nomor 10

Konten [Tampil]

Pernah mengalami perut kembung? Apa yang dirasakan? Mengalami perut kembung atau begah sangat mengganggu aktivitas. Perut kembung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Lantas apa sebenarnya perut kembung, apa penyebab perut kembung, bagaimana cara mengatasi perut kembung terus menerus, dan adakah solusi alami untuk mengatasinya?

cara mengatasi perut kembung terus menerus

Apa yang dimaksud perut begah?

Perut kembung atau begah adalah kondisi terasa penuh, tertekan, bahkan perut terkadang terasa buncit. Kondisi ini tentunya akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman ini terjadi karena banyaknya jumlah udara yang masuk saat Anda makan atau minum, sehingga menimbulkan penumpukan gas dalam lambung.

Jumlah udara berlebih yang masuk inilah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya perut kembung atau begah. Setiap orang yang mengalami kondisi ini juga berbeda-beda, ada yang hanya mengalaminya sesaat kemudian pulih. Ada pula yang mengalami kondisi ini berulang-ulang.

Untuk mencegah terjadinya perut kembung, maka penting untuk mengetahui apa sebenarnya penyebab dari perut kembung dan bagaimana cara mengatasi perut kembung terus menerus yang terjadi pada Anda.

Apa penyebab perut terasa kembung terus menerus?

Perut kembung terjadi karena masalah pada pencernaan. Metabolisme yang tidak baik pada pencernaan menjadi salah satu penyebabnya. Proses pencernaan makanan yang tidak sempurna itulah kemudian menyebabkan penumpukan gas yang kemudian menyebabkan perut kembung. Beberapa penyebab perut terasa kembung terus menerus lainnya yang perlu Anda ketahui yaitu

1. Kebiasaan buruk saat makan

Kebiasaan makan yang buruk menjadi penyebab terjadinya perut kembung atau begah. Apa saja kebiasaan buruk itu? Kebiasaan buruk itu mencakup kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, makan sambil berbicara, makan terlalu cepat, makan dengan porsi berlebih, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi, dan mengonsumsi air saat makan.

2. Menelan Banyak Udara

Kebiasaan buruk saat makan menjadi salah satu penyebab terperangkapnya udara di dalam perut. Selain kebiasaan buruk saat makan ada juga karena kebiasaan buruk lain seperti mengunyah permen karet dan merokok.

3. Kekurangan Enzim

Proses pencernaan dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan optimal jika tubuh mengalami kekurangan atau gangguan enzim. Enzim dalam tubuh sangat penting keberadaannya dalam proses pencernaan sehingga nutrisi bisa terserap optimal oleh tubuh dari makanan yang terurai dengan sempurna.

Produksi enzim yang terhambat atau tidak optimal dapat menjadi penyebab terjadinya perut kembung.

4. Pertumbuhan bakteri dalam usus

Pertumbuhan bakteri berlebihan dalam usus kecil (SIBO) menjadi penyebab perut kembung dan terjadinya masalah pencernaan. Sehingga pencernaan tidak bisa menjalankan metabolisme dengan optimal dan menghasilkan gas yang menjadi penyebab kembung.

5. Iritasi Usus Besar - Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Iritasi Usus Besar bisa disebabkan oleh alergi makanan, stres, atau infeksi bakteri. Perut kembung merupakan salah satu gejala terjadinya Iritasi Usus Besar.

6. Maag

Maag atau dispepsia dapat menimbulkan mual, muntah, dan kembung pada perut. Maag biasanya ditandai dengan timbulnya rasa nyeri pada perut,

7. Perubahan hormon

Selain beberapa hal di atas, perubahan hormon khususnya pada wanita yang dalam siklus menstruasi bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya perut kembung.

Itulah beberapa penyebab terjadinya perut kembung yang perlu Anda ketahui. Melihat beberapa faktor penyebab di atas, menjaga pola hidup sehat dan pola makan yang baik merupakan hal yang harus dijalankan. Tujuannya adalah untuk memperkecil kemungkinan terjadinya kembung pada perut.

Apa saja gejala perut kembung?

Perut kembung bisa terjadi siapa saja. Untuk itu Anda perlu mengetahui banyak informasi seputar perut kembung. Tidak hanya penyebab dan cara mengatasi perut kembung terus menerus, namun juga gejalanya. Berikut gejala-gejala perut kembung yang perlu Anda ketahui.

Perut terasa nyeri atau tidak nyaman
Terasa sesak karena perut terasa penuh
Perut terasa penuh atau tampak lebih besar dari biasanya.
Mengalami sakit perut atau rasa ketidaknyamanan.
Perut terasa keroncongan atau muncul suara.
Frekuensi buang gas atau kentut meningkat.
Sering sendawa

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, lakukan penanganan segera agar dapat segera teratasi.

Bagaimana cara mengatasi perut kembung terus menerus?

Mengalami perut kembung tidak bisa didiamkan begitu saja. Anda harus segera mengatasinya. Terlebih jika perut kembung sering terjadi atau terjadi berulang-ulang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung.

Ada banyak solusi alami yang dapat dilakukan untuk meredakan perut kembung. Beberapa cara mengatasi perut kembung terus menerus yang terjadi pada diri Anda atau keluarga yaitu

1. Mengoleskan minyak kayu putih

Minyak kayu putih merupakan obat herbal yang banyak digunakan untuk mengatasi masuk angin. Ternyata, selain untuk masuk angin, aroma kayu putih yang menyegarkan. Sensasinya yang menghangatkan dapat digunakan untuk meredakan perut kembung. Caranya adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih pada permukaan perut secara merata.

2. Mengompres perut dengan air hangat

Cara mengatasi perut kembung terus menerus yang kedua yaitu mengompres perut dengan air hangat. Air hangat dapat memberikan efek tenang dan membantu mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut. Kompres perut selama 10-15 menit untuk mendapatkan hasil yang optimal.

3. Mengonsumsi Yogurt

Kandungan bakteri acidophilus lactobacillus di dalam Yogurt dipercaya dapat membantu mengatasi perut kembung. Mengonsumsi yogurt akan menambahkan bakteri baik ke dalam usus sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Mengonsumsi makanan mengandung potasium

Potasium merupakan kandungan dalam makanan yang dapat membantu mengatasi sembelit dan perut kembung. Potassium ini dapat diperoleh dari makanan seperti kentang, jeruk, pisang, dan air kelapa.

5. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan tinggi serat sangat penting bagi tubuh, khususnya pada sistem pencernaan. Jika tubuh kurang serat makan akan menimbulkan terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit.

Mengonsumsi makanan kaya akan serat akan membuat proses pembuangan kotoran dalam perut menjadi lebih mudah. Hal ini akan mendorong terlepasnya gas yang terperangkap di dalam perut Sehingga dapat mengurangi atau meredakan perut kembung.

6. Mengonsumsi obat oral

Cara mengatasi perut kembung lainnya adalah mengonsumsi obat orang yang banyak tersedia di apotik. Sebelum mengonsumsinya, ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu agar sesuai dengan kebutuhan Anda.

7. Mengonsumsi nanas

Nanas merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi nanas saat mengalami perut kembung dapat meredakan perut kembung itu sendiri. Pasalnya, nanas mengandung Enzim Bromelain yang membantu memecah protein, sehingga mengurangi kembung.

8. Melakukan olahraga teratur

Olahraga merupakan aktivitas yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Termasuk membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Rajin berolahraga akan membantu pengeluaran tinja dan gas dari usus dengan lebih baik. Bisa dengan jalan kaki, bersepeda, atau jenis olahraga lainnya.

9. Minum air yang cukup

Salah satu yang dirasakan saat mengalami kembung adalah perut terasa keras. Mengonsumsi air yang cukup dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

10. Mengonsumsi rempah dan herbal

Penumpukan gas yang menjadi penyebab perut kembung dapat diatasi dengan mengonsumsi rempah dan herbal. Beberapa jenis rempah dan herbal yang dapat dimanfaatkan yaitu jahe, adas, ketumbar, kayu manis, peppermint, basil, dan peterseli yang dapat membantu mengeluarkan gas dari dalam tubuh.

Salah satu rekomendasi herbal yang dapat digunakan sebagai cara mengatasi perut kembung terus menerus adalah Sido Muncul Tolak Angin Sugar Free. Herbal ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena terbuat dari bahan alami yang diformulasikan secara khusus.

Tolak Angin Sugar Free dari Sido Muncul ini memiliki kandungan jahe, royal jelly, adas, dan pepermin yang dapat membantu mengatasi masuk angin dengan gejala kembung, mual, sakit perut, pusing, meriang, dan tenggorokan kering.

Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa diterapkan. Bagi Anda yang mencari solusi alami dalam mengatasi perut kembung dapat menggunakan Sido Muncul Tolak Angin Sugar Free.

Kapan Anda harus pergi ke dokter karena kembung?

Setelah mengetahui berbagai cara mengatasi perut kembung terus menerus, Anda dapat segera mendapatkan solusi saat mengalami perut kembung. Namun demikian, Anda harus segera pergi ke dokter jika perut kembung Anda masih belum reda atau perut kembung disertai beberapa gejala seperti:

Gejala berkepanjangan atau berulang dalam beberapa kali.
Diare berkepanjangan atau kronis
Merasakan nyeri yang parah
Mengalami demam
Mengalami muntah darah atau darah dalam tinja
Kondisi kesadaran mengalami perubahan
Berat badan mengalami penurunan tidak terduga
Tidak bisa buang angin
Tinja bertekstur lembek dan berbau busuk.

Kesimpulan

Perut kembung merupakan sebuah kondisi di mana perut terasa tidak nyaman atau mengalami kembung. Penyebab perut kembung juga bervariasi, bisa karena makanan atau karena gangguan kesehatan. Hal yang bisa Anda lakukan jika mengalami perut kembung adalah melakukan penanganan segera.

Cara mengatasi perut kembung terus menerus di atas dapat diterapkan sebagai solusi meredakan perut kembung. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi rempah dan herbal seperti Sido Muncul Tolak Angin Sugar Free yang dibuat dengan bahan berkualitas yang aman untuk penderita diabetes.

Selain melakukan penanganan segera, jika perut kembung yang Anda alami diikuti dengan gejala lain seperti demam, muntah darah, nyeri parah, kembung berkepanjangan atau berulang, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Referensi:

https://www.sidomunculstore.com/blog/post/penyebab-dan-10-cara-mengatasi-perut-kembung-terus-menerus.html
https://ciputrahospital.com/perut-kembung-dan-keras/
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/perut-kembung
https://www.halodoc.com/artikel/ciri-ciri-perut-kembung-yang-harus-diwaspadai
https://www.alodokter.com/cara-atasi-perut-kembung-apa-pun-penyebabnya

Health

Terkini, 10 Cara Mengatasi Perut Kembung Terus Menerus, Cek Nomor 10